「クマ取りのあと、目の下が腫れて熱っぽい。保冷剤をずっと手で持つのは大変だし、家にある冷えピタを貼ってもいいのかな…」

クマ取り手術のダウンタイム中は、このように感じる方が少なくありませんが、クマ取り後に冷えピタや熱さまシートなどの冷却ジェルシートを使用するのはオススメしません。

この記事では、クマ取り後のダウンタイムに冷えピタを使用しないほうが良い理由や、腫れや内出血が気になる時期の正しい冷やし方、冷やす期間の目安、日常生活での注意点について眼科出身の美容外科医の井原力哉が解説します。

クマ取りのダウンタイムの画像などについては、クマ取りのダウンタイムはいつ終わる？腫れの状態や過ごし方を医師が解説もお読み下さい。

クマ取り後のダウンタイムの冷やし方の簡単なまとめ

クマ取り手術のあとに、市販の冷却ジェルシートを目の下に貼ることはおすすめできません。

一方で、おでこに貼って気分をリフレッシュさせる程度であれば、基本的に問題はありません。冷やし方について表にまとめました。

冷やし方	推奨度
目の下・まぶたに冷えピタを貼る	目や傷に近く、はがすときの皮膚への負担もあり非推奨
おでこ・首すじに冷えピタを貼る	気分転換にはなるが、目の下の腫れへの効果は期待しにくい
布で包んだ保冷剤を目元にそっと当てる	術後早期の基本的な冷やし方
保冷剤を肌に直接当てる	冷えすぎによる凍傷のおそれあり

この記事では、検索で使われることの多い「冷えピタ」という言葉を、おでこに貼るタイプの冷却ジェルシート全般を指す意味で使っています。

冷却ジェルシートと保冷剤の違い

項目	冷却ジェルシート	保冷剤（布で包む）
冷やす仕組み	水分の蒸発と清涼成分による冷感	冷たさが直接伝わる
冷やす力	穏やか	しっかり冷やせる
目元での使用	パッケージで避けるよう記載されていることが多い	布で包み、時間を区切れば使える
肌への負担	はがすときに皮膚が引っ張られる	載せるだけなので粘着の負担がない
注意点	清涼成分が目にしみることがある	直接当てると凍傷のおそれ

冷えピタがクマ取り後の目元に向かない3つの理由

ここから冷えピタがクマ取り術後に目元に使用するのをオススメしない理由について解説していきます。

目のまわりや傷のある部位での使用は想定されていないから

おでこに貼るタイプの冷却ジェルシートは、発熱時や暑いときにおでこを冷やす目的で作られた日用品で、手術後の傷のケアを目的としたものではありません。

多くの製品のパッケージには、「目の周囲や粘膜、傷口などには使用しない」といった趣旨の注意書きがあります。

また、製品によってはメントールなどの清涼成分や香料が含まれています。

目のすぐ近くに貼ると、成分が汗や涙とともに目に入り、しみたり刺激を感じたりすることがあります。

皮膚切開を伴うクマ取り施術だけでなく、経結膜脱脂のようにまぶたの裏側（結膜）に傷がある手術の後でも注意が必要です。

冷たく感じるほどには患部を冷やせないから

冷却ジェルシートは、シートに含まれる水分が蒸発するときに熱を奪う仕組みです。

市販品の製品説明では「肌の温度を2℃程度下げる」といった表示が見られ、氷や保冷剤のように患部をしっかり冷やすものではありません。

それでも冷たいと感じやすいのは、メントールなどの成分が、皮膚で冷たさを感じ取るセンサーを刺激するためです。

このセンサー（TRPM8と呼ばれる受容体）は、冷たい温度とメントールの両方に反応することが報告されています¹。

つまり、清涼感はあっても、目の下の腫れや内出血を抑える目的では力不足になりやすいのです。

薄い皮膚から粘着シートをはがす負担があるから

まぶたまわりの皮膚は体の中でも特に薄い部位であり、皮膚の厚みを超音波で計測した2025年の研究では下まぶたの皮膚は0.8mm程度と報告されています²。

手術のあとの皮膚は腫れや内出血でデリケートな状態で、粘着力のあるシートを貼ってはがすと、皮膚が引っ張られて赤みやかぶれの原因になったり、皮膚を切開する術式では傷口に負担がかかったりするおそれがあります。

英国の公的医療機関（NHS）の患者向け資料でも、まぶたの手術後は傷が開くおそれがあるため、まぶたをこすらないよう注意を促しています³。

術式別のクマ取り後に冷やすときの注意点

クマ取りとひと口に言っても、術式によって傷の位置や注意点が異なりますので、ご自身が受けた（受ける予定の）術式を確認しておきましょう。

クマ取りの方法について詳しく知りたい方は、目の下のクマの取り方やセルフケアを黒クマ青クマ茶クマ赤クマのタイプ別に医師が紹介もお読み下さい。

まぶたの裏側から脂肪を取る方法（経結膜脱脂や裏ハムラなど）

皮膚の表面に傷が残らない術式ですが、手術後に腫れや内出血が出ることがあります。

傷はまぶたの裏側（結膜）にあるため、目に入る可能性がある清涼成分入りのシートを目元に貼るのは避けて、冷やすときは、眼球を押さないよう保冷剤を軽く載せる程度にとどめます。

東京上野御徒町のAILE Clinicでの経結膜脱脂についての詳細はこちら

目の下の脂肪取りの施術前と施術1ヶ月後の症例写真
通常料金：税込220,000円
副作用・リスク：腫れ、出血など

現在、目の下の脂肪取りがモニターで55%offとなるキャンペーンを実施中で通常価格の税込220,000円から税込99,000円に値引きとなり、この価格には麻酔代（点眼麻酔、笑気麻酔、局所麻酔）も含まれており3箇所ある眼窩脂肪を何箇所取っても料金は一律です。

皮膚を切開する術式（表ハムラ法・下眼瞼切開など）

まつ毛の下の皮膚に切開線と縫合糸があるため、傷口の上にテープやシートを貼ること、こすることは避けてください。

保冷剤を当てる場合は清潔なガーゼで包み、傷を濡らしてよい時期や、抜糸までの過ごし方は、クリニックの指示に従いましょう。

東京上野御徒町のAILE Clinicでの下まぶたのタルミ取り（下眼瞼除皺術）についての詳細はこちら

下まぶたのタルミ取り（下眼瞼除皺術）の施術前と施術1ヶ月後の症例写真
通常料金：税込330,000円
リスク・副作用：腫れ、出血、眼瞼外反など

脂肪注入やヒアルロン酸注入などを併用した場合

注入したものが落ち着くまでの時期は、注入部位を強く押したり、揉んだりしないことが大切です。

冷やすかどうか、冷やす場合の時間や強さは、クリニックによって方針が異なることがありますので、自己判断で長時間強く冷やし続けず、主治医の指示を確認してください。

論文から見る手術後に冷やすことの効果

「手術のあとは冷やすもの」というイメージがありますが、まぶたの手術後に冷やすことの効果は、どこまで確かめられているのでしょうか。

上まぶたの手術後に「片側だけ冷やした」比較試験

オランダの研究グループは、上まぶたの手術（上眼瞼形成術）を受けた38人を対象に、片側のまぶただけを保冷剤で冷やし、もう片側と比べる試験を行いました、冷やした側では手術翌日の痛みがやや少なかった一方で、腫れ・赤み・内出血には差がみられませんでした⁴。

まぶたの手術後の管理に関する文献レビュー

まぶたの手術後の管理についての研究を整理した2021年のレビューでは47本の文献が検討され、手術後の冷却にはある程度の有効性を示す根拠がある一方で、多くは専門家の意見や症例の報告など根拠の水準が高くない研究であり、より質の高い研究が必要とまとめられています⁵。

研究から言えること

これらの研究は主に上まぶたの手術を対象としており、クマ取りとまったく同じ条件ではありません。

そのうえで言えるのは、冷やせば腫れや内出血を必ず防げるわけではないものの、正しく冷やすことは術後早期の不快感をやわらげる助けになる可能性がある、ということです。

だからこそ、冷やす力が弱い方法や肌に負担をかける方法ではなく、安全な方法で時間を守って冷やすことが大切です。

クマ取り後の正しい冷やし方（アイシング）

ここでは一般的な目安をご紹介します。

クマ取り手術の内容や経過によって適切な方法は変わるため、クリニックから指示がある場合はそちらを優先してください。

用意しておくと安心なもの

• 小さめのソフト保冷剤（凍っても硬くなりにくいタイプ）を2〜3個。交互に冷やし直せると便利です。
• 清潔なガーゼ、または薄手の綿のハンカチやタオル。保冷剤を包むために使います。
• 高さを出せる枕やクッション。休むときに頭を高くするために使います。
• キッチンタイマーやスマートフォンのタイマー。冷やしすぎを防ぐために使います。

冷やし方の手順

1. 手を洗い清潔な状態で準備します。
2. 保冷剤を清潔なガーゼや薄手のタオルで包みます。冷凍庫から出したばかりの保冷剤を肌に直接当てると、まぶたが凍傷になるおそれがあるため、必ず布を挟みましょう。米国眼科学会（AAO）も、保冷剤は布で包み、閉じたまぶたに直接当てないよう呼びかけています⁶。
3. 背もたれに寄りかかった姿勢になり、目を閉じて保冷剤を目の下にそっと載せます。手で押しつけたり、バンドで強く固定したりはしないでください。
4. 1回10〜15分程度を目安にいったん外し、休憩をはさんでから繰り返します。
5. 冷たすぎて痛い、しびれる、皮膚が白っぽくなるといった場合は、すぐに中止します。
6. 冷えすぎのリスクがありますので眠るときは保冷剤を外します。

冷やす期間の目安と「温める」ケアへの切り替え

時期の目安	ケアのポイント
手術当日〜2日目ごろ	腫れが出やすい時期。布で包んだ保冷剤で、時間を区切ってこまめに冷やす
3〜4日目ごろ	熱っぽさやズキズキした痛みが落ち着いてきたら冷やさないように
腫れのピークを過ぎたあと	内出血の色が残る場合は、医師の許可を得たうえで蒸しタオルなどで温めるケアに切り替えることもある

けがによる目のまわりの内出血（いわゆる青あざ）の応急手当としても、まずは早めに冷やし、数日たって腫れが引いてきたら温める方法が紹介されています⁷。

ただし、手術後に温め始める時期は術式や経過によって異なり、早すぎる時期に温めると腫れが強く出るおそれもあるため、必ずクリニックに確認してから始めましょう。

冷やす以外に大切なダウンタイム中の過ごし方

ダウンタイムを早く終わらせるために重要なことをこれから簡単に説明していきますが、ダウンタイムを早く終わらせる方法について詳しく知りたい方はクマ取りのダウンタイムを早く終わらせる方法9選｜腫れ・内出血の経過とセルフケアを医師が解説もお読み下さい。

休むときは頭を少し高くする

頭が低い姿勢で横になると、顔まわりに水分がたまりやすく、朝の腫れが強く出やすくなります。枕を重ねたりクッションを使ったりして、頭を心臓より高く保ちましょう。MSKの資料では、目回りの手術後2週間程度（または医師の指示どおり）、2〜3個の枕で頭を高くして休むよう案内されています⁸。

血行が良くなりすぎる行動を控える

手術後しばらくは、長風呂やサウナ、飲酒、激しい運動、重い物を持つ、長時間前かがみになるといった行動は、腫れや出血につながりやすいため控えましょう。

運動などの再開の時期はクリニックの指示に従ってください。

目をこすらない・触らない

かゆみや違和感があっても、目元をこすらないようにしましょう。傷に負担がかかるほか、雑菌が入る原因にもなります。

洗顔、メイク、コンタクトレンズを再開する時期も、クリニックに確認してください。

痛み止めやサプリメントを自己判断で追加しない

痛みがあるときは、クリニックで処方された薬を指示どおりに使い、市販薬を追加したい場合は事前に相談してください。

アスピリンなど一部の解熱鎮痛薬や、ビタミンE・魚油のサプリメントは、血を固める血小板の働きに影響し、出血しやすくなる可能性があるとされています⁹。

こんな症状があるときはすぐにクリニックへ連絡を

腫れや内出血はダウンタイム中によくみられる症状ですが、次のような場合は様子を見ずに、手術を受けたクリニックへ連絡してください。

• 痛みや腫れが日ごとに強くなっている、片側だけ急に大きく腫れて張っている
• 出血がなかなか止まらない
• 急に見えにくくなった、二重に見えるなど、見え方に変化がある
• 38℃以上の発熱、傷のまわりの赤みの広がり、膿のような分泌物がある
• 傷が開いた、糸が外れた
• 冷却シートや保冷剤を使ったあとに、強い赤み・水ぶくれ・かぶれが出た

極稀ですが球後出血などの重篤な副作用となっている可能性もゼロではありません。

クマ取りの合併症やデメリットについて詳しく知りたい方は、クマ取り治療の4つのデメリット【後悔しないようメリットも含めて医師が徹底解説】もお読み下さい。

クマ取り後の冷えピタや冷やし方に関するよくある質問

Q1. クマ取り後にうっかり目の下に冷えピタを貼ってしまいましたがどうはがせばいいですか？

A. 慌てて一気にはがすのは避けて皮膚を指で軽く押さえながら、シートの端からゆっくりはがします。傷口の上をこすったり、引っ張ったりしないよう注意してください。はがれにくい場合や、はがしたあとに赤み・痛み・出血・目がしみる感じが続く場合は、無理をせずクリニックに相談しましょう。

Q2. クマ取り後におでこに冷えピタを貼るのは大丈夫ですか？

A. おでこであれば使っても問題ないことがほとんどで、ほてりや頭の重さがあるときの気分転換にはなります。ただし、おでこを冷やしても目の下の腫れや内出血を直接抑える効果は期待しにくいため、目元のケアは保冷剤でのアイシングを基本にしましょう。汗でシートがずれたり、清涼成分が目に流れたりしないよう、眉より上に貼ってください。

Q3. クマ取り後に目もと用のアイマスク型冷却シートなら使えますか？

A. 目もと用として販売されている冷却シートもありますが、手術直後の腫れや傷がある状態での使用を前提としたものではありません。ダウンタイム中に使いたい場合は、自己判断せず主治医に確認してください。

Q4. 保冷剤を手で持ち続けるのがつらいです。テープやバンドで固定してもいいですか？

A. 目元を強く締めつける固定は避けましょう。眼球や傷を圧迫するおそれがあります。背もたれに寄りかかり布で包んだ小さめの保冷剤を目の下に載せるようにすると、手で持ち続けなくても冷やせます。タイマーをセットして、当てっぱなしにならないようにしましょう。

Q5. 保冷剤がないときは何で代用できますか？

A. 冷水に浸して固く絞った清潔なガーゼやタオルで代用できます。すぐにぬるくなるので、こまめに冷やし直してください。氷をビニール袋に入れて使う場合や、冷凍食品の袋を使う場合も、袋が破れていないか確認し、必ず清潔な布で包んでから当てましょう。

Q6. しっかり冷やせばクマ取り後のダウンタイムは短くなりますか？

A. 冷やすことは、術後早期の腫れや痛みによる不快感をやわらげる助けになると考えられていますが、冷やせば腫れや内出血が必ず早く引くというわけではありません。ダウンタイムの長さは、術式や体質、手術後の過ごし方などによって個人差があります。頭を高くして休む、血行が良くなりすぎる行動を控えるなど、アフターケア全体を大切にしましょう。

まとめ：クマ取り後は冷えピタではなく布で包んだ保冷剤で正しく冷やしましょう

冷えピタ（冷却ジェルシート）をクマ取り術後の下まぶたに直接貼るのは避けましょう。

冷却効果が弱く目の下の腫れを抑える効果は期待しにくい上に、剥がす時の粘着力でまぶたの皮膚に負担がかかるリスクがございます。

おでこに冷えピタを貼るのは気分転換として可能です。

目元を冷やすなら、布で包んだ保冷剤を、時間を区切ってそっと載せるようにしましょう。

冷やすのは主に術後早期で、温めるケアへの切り替えは医師に確認してからにして下さい。

頭を高くして休む、血行が良くなりすぎる行動を控えることも大切で、ダウンタイム中のケアで迷ったときは、インターネットの情報だけで判断せず、手術を受けたクリニックに相談してください。

東京台東区上野のAILE Clinicでは、カウンセリングで術式ごとのダウンタイムの目安や術後のケア方法をご説明していますのでお気軽にご相談下さい。

通常価格は20万円（税込22万円）となりますが、現在モニター価格として麻酔代込みで税込99,000円にて治療いただけるクマ取り手術のモニターキャンペーンも行っており、この価格は脂肪の3区画関係なく一律ですので追加料金もかかりません。

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この記事の執筆・監修

東京上野・御徒町の美容外科・美容皮膚科　AILE Clinic（エールクリニック）　院長　井原力哉

参考文献・出典

1. 参照：McKemy DD, Neuhausser WM, Julius D. Identification of a cold receptor reveals a general role for TRP channels in thermosensation. Nature. 2002 Mar 7;416(6876):52-8. doi: 10.1038/nature719. Epub 2002 Feb 10. PMID: 11882888.[↩]
2. 参照：Korzekwa S, Matusz K, Kukulski M, Wawrzaszek P, Górna N, Rosiński W, Włosiański J, Przystańska A. Quantitative Analysis of the Human Face Skin Thickness-A High-Frequency Ultrasound Study. J Clin Med. 2025 Nov 27;14(23):8401. doi: 10.3390/jcm14238401. PMID: 41375703; PMCID: PMC12693017.[↩]
3. 参照：United Lincolnshire Hospitals NHS Trust「Eyelid Surgery – what to expect」[↩]
4. 参照：Pool SMW, van Exsel DCE, Melenhorst WBWH, Cromheecke M, van der Lei B. The effect of eyelid cooling on pain, edema, erythema, and hematoma after upper blepharoplasty: a randomized, controlled, observer-blinded evaluation study. Plast Reconstr Surg. 2015 Feb;135(2):277e-281e. doi: 10.1097/PRS.0000000000000919. PMID: 25626811.[↩]
5. Malik M, Shamil E, D’Souza AR. Routine Postoperative Management of Blepharoplasty: A Review of Current Evidence-Based Practice. Facial Plast Surg. 2021 Jun;37(3):333-339. doi: 10.1055/s-0041-1722908. Epub 2021 Feb 24. PMID: 33626588.[↩]
6. 参照：Do you apply a chemical ice pack to an eye injury or not? – American Academy of Ophthalmology[↩]
7. 参照：Mayo Clinic「Black eye: First aid」[↩]
8. 参照：Caring for Yourself After Your Blepharoplasty | Memorial Sloan Kettering Cancer Center[↩]
9. 参照：How To Check if a Medicine or Supplement Has Aspirin, Other NSAIDs, Vitamin E, or Fish Oil | Memorial Sloan Kettering Cancer Center[↩]